Вторник, 18.02.2020, 16:24
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Иркутская областная клиническая больница 17

Вопросы здорового образа жизни и профилактики хронических неинфекционных заболеваний

Мероприятия по профилактике ХНИЗ и пропаганде ЗОЖ:

На базе Центра здоровья, работающего в поликлинике более 10 лет, постоянно проводятся школы здоровья:

1. школа профилактики заболеваний костно-мышечной системы

2. школа профилактики бронхиальной астмы

3. школа профилактики сахарного диабета

прочие школы (профилактики артериальной гипертензии, для пациентов с ИБС и ПИКС, для пациентов после ОНМК).

Также, после проведения комплексного обследования, проводится  беседа врача с определением индивидуальных рекомендаций по формированию здорового образа жизни  и профилактике хронических заболеваний. При необходимости врач рекомендует динамическое наблюдение в центре здоровья с проведением повторных исследований в соответствии с выявленными факторами риска, посещение занятий в соответствующих школах здоровья, лечебно-физкультурных кабинетах по программам, разработанным в центре здоровья.

В случае, если в процессе обследования в центре здоровья выявляется подозрение на какое-либо заболевание, врач центра здоровья рекомендует обратиться в ЛПУ к соответствующему врачу-специалисту для определения дальнейшей тактики его наблюдения и лечения.

Регулярно проводятся тематические лекции. (Например)

Рекомендации по профилактике хронических неинфекционных заболеваний у взрослых.

Для профилактики ССЗ и их осложнений  

Основой профилактики ССЗ и их осложнений является оздоровление образа жизни и устранение/коррекция факторов риска ССЗ, а также раннее выявление ССЗ и риска их развития и эффективное лечение. Ниже перечислены особенности образа жизни и поведенческих ФР , которые снижают вероятность ССЗ, обусловленных атеросклерозом:

• Отказ от потребления табака

• Достаточный уровень физической активности.

• Здоровое питание в соответствии с рекомендациями,

• Контроль массы тела, отсутствие ожирения и избыточного веса.

• Контроль артериального давления, АД ниже 140/90 мм рт. ст.

• Контроль уровня холестерина крови (уровень общего ХС крови ниже 5 ммоль/л или 190 мг/дл).

• Контроль уровня глюкозы крови (уровень глюкозы плазмы крови натощак не выше 6,1 ммоль/л и НЬА менее 7,0%).

• Контроль психоэмоционального состояния (преодоление психоэмоционального стресса, снятие психоэмоционального напряжения), особенно у лиц с очень высоким СС риском.

Соответственно:

 Здоровые взрослые всех возрастов должны тратить 2,5-5 ч в неделю на обычную физическую активность или аэробную тренировку, умеренной интенсивности, или 1-2,5 ч в неделю на более интенсивные физические упражнения. Настоятельно рекомендовать лицам с сидячим образом жизни начать выполнение программ физических упражнений легкой интенсивности.

Физическая активность/аэробные нагрузки должны выполняется в несколько подходов каждый продолжительностью не менее 10 минут и равномерно распределяться на всю неделю, то есть на 4-5 дней в неделю.

Пациенты с перенесенным инфарктом миокарда, АКШ, 4KB, со стабильной стенокардией, или стабильной ХСН должны пройти аэробные тренировки от умеренной до энергичной интенсивности с 1 выполнением упражнений 3 раза в неделю по 30 минут за сеанс. \Настоятельно рекомендовать больным с сидячим образом жизни \начать выполнение программ физических упражнений легкой 1 интенсивности после адекватной оценки рисков и переносимости | физических нагрузок.

Здоровое питание, включает в себя:-снижение потребления насыщенных жиров (менее 10% от общего калоража пищи) путем замены их на полиненасыщенные жирные кислоты,-максимально возможное ограничение потребления транс-жиров(менее 1% от общего калоража пищи),-потребление менее 5 г соли в день,-потребление 30-45 г клетчатки (пищевых волокон) в день, из цельнозерновых продуктов, фруктов, и овощей,-потребление 200 г фруктов в день (2-3 порции), -потребление 200 г овощей в день (2-3 порции),-потребление рыбы, по крайней мере, два раза в неделю, один из которых будет жирная рыба,-ограничение потребления алкогольных напитков до 20 г/день (в пересчете на чистый спирт) для мужчин и до 10 г/день–для женщин, рекомендуется как основа профилактики ССЗ при условии, что энергетическая ценность пищи должна быть ограничена количеством калорий необходимых для сохранения (или достижения) здорового веса тела с ИМТ 25 кг/м2.

RSS

Вход на сайт

Поиск

Календарь

«  Февраль 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829